Η λέξη συναίσθημα προέρχεται από την αρχαία ελληνική λέξη «συγκίνησης» (συν + κινώ) που σημαίνει προτροπή για δράση στην αντιμετώπιση μιας κατάστασης.
Παρατηρούμε τα συναισθήματά μας. Κάποια από τα συναισθήματα περνούν από το κατώφλι της συνείδησης και κάποια άλλα όχι. Σε αυτά που καταλαβαίνουμε , να εξετάσουμε το τον «χάρτη» τους και να ιχνηλατήσουμε τη διαδρομή τους. Πως και πότε δημιουργήθηκε, τι προηγήθηκε και τι σημαίνουν όλα αυτά για εμάς.
Καθώς ένα δύσκολο ή δυσφορικό συναίσθημα αναδύεται , ας το σεβαστούμε, να δώσουμε χρόνο και να του αφουγκραστούμε. Πως νιώθω; Πρόκειται για ένα συναίσθημα ή περισσότερα; Πόσα; Ποια; Μπορώ να τα ονοματίσω; Να τα καταγράψω και να σκεφτώ πως συνδέονται μεταξύ τους και πώς με τη συγκεκριμένη κατάσταση ή πρόσωπο. Όσο πιο γρήγορα περνούν τα δύσκολα συναισθήματα στη συνείδησή μας τόσο «μικρότερα» θα μείνουν.
Η αποδοχή θα φέρει ειρήνη. Τα δυσφορικά συναισθήματα είναι ιδιαίτερα ενοχλητικά έως ανυπόφορα. Μην τα κριτικάρουμε, μην κάνουμε πως δεν υπάρχουν . Να τα αποδεχτούμε. Τότε θα έρθει η εσωτερική ειρήνη και τα πράγματα θα τα βλέπουμε πιο καθαρά. Με αυτή τη συμφιλίωση , θα μπορούμε να προχωρήσουμε προς την αρμόζουσα δράση που απαιτείται στην εκάστοτε κατάσταση.
Αξιοποιούμε την περιέργεια μας. Για ποιο λόγο νιώθω έτσι; Μήπως έχω προσπεράσει μια δική μου αξία; Μήπως έχει ξυπνήσει μια παλιά δική μου ιστορία; Τι ισχύει στο σήμερα;
Κάθε δύσκολο συναίσθημα έχει ένα μοναδικό μήνυμα που μας δείχνει το δικό μας πιο προσωπικό δρόμο.
Μην περιμένουμε από τους άλλους να γνωρίζουν ακριβώς τι συμβαίνει μέσα μας και να μας προστατέψουν . Ο κάθε άνθρωπος μπορεί να γνωρίζει αποκλειστικά και μόνο αυτός τι συμβαίνει στο εαυτό του και μόνο αυτός μπορεί να κάνει τα δέοντα για τον εαυτό του.
Απαντώντας στην ερώτηση ποιος είμαι , που θέλω να πάω και γιατί μπορούμε να πάρουμε μια ξεκάθαρη προσωπική θέση. Έτσι περνάμε στη δράση.
Ακολουθώντας τη διαδρομή του χάρτη , φτάνουμε σε ένα ξέφωτο. Κοιτάμε ψηλά. Εκεί βρίσκεται η χαρά μας. Αυτή μας λέει πως βρισκόμαστε στο σωστό δρόμο, σε εκείνον που είναι φτιαγμένος για μας. Να μείνουμε και να απολαύσουμε.
Αν πάλι ξεχαστούμε και κάνουμε μερικά βήματα πίσω ή χαθούμε να θυμόμαστε πως κρατάμε το δικό μας χάρτη των συναισθημάτων στα χέρια μας!
